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举起铁来创造精致的身材,从虚弱的鸡变成肌肉型的人,赢得了数百万粉丝。
发稿时间:2021-02-19 13:12:26   来源:网络

每个人都想拥有一个好的身材,不仅要提高个人魅力,而且要表现出更高的身体素质和健康。如今,随着生活水平的提高,举铁已经成为许多人生活中不可或缺的活动,甚至是一种新的生活方式。男人喜欢增加肌肉,用肌肉来填补身体缺陷,创造精致的姿势,但大多数人不喜欢追求极端的包围,比如健美阶段的肌肉动物,但更喜欢适度的肌肉和精致的身材。罗斯迪克森就是其中之一。

他出生于1988年,身高185厘米,体重约93公斤。他也是健身行业最好的健身模特之一。他知道,增加肌肉重量可以让他的身材看起来更立体。然而,在肌肉增强的道路上,他不喜欢无限的肌肉周长,从来没有想过在健美舞台上成为一个肌肉狂人,而是更多地追求身体脂肪率的变化。身体脂肪率全年控制在10%左右,他认为肌肉有更多的视觉冲击。

罗马不是一天建成的,他以前的身材也是一只虚弱的鸡,像普通人一样喜欢吃零食,喝可乐,身体看上去有点瘦,整个人呈现出一种状态就像一个家园,虽然身体很好,但天生就没有遗传上的好,是后天的自律,再仔细一点,几天的锻炼不会给身体带来更多的好处。健身是以年岁为基础的,也要付出100%的努力,否则肌肉不但不会长出来,相反,肌肉流失的速度也很快,特别是对于高个子的人,需要更多的肌肉来填充的数字,这是比较困难的。

训练一直是他塑造身材的基础。每天他都会留出大约两个小时的时间让自己感受到锻炼带来的快乐。与他的训练计划相比,他比其他人更加多样化。他不盲目追求力量,通过单一的装置疯狂地增加杠铃片来达到刺激肌肉的效果,而是喜欢通过各种器械进行复合动作。为了在肌肉中获得满意,在同一时间内,不仅可以增强身体的协调性和兴趣,而且还可以改善心肺功能。

许多人不能坚持健身的真正原因不是提铁,而是吃。对于追求体脂率的人来说,饮食应该受到控制。全年低碳水、低油甚至低糖的饮食结构不仅会让人感觉更糟,而且会逐渐降低锻炼的积极性,所以偶尔欺骗性的饮食变得尤为重要,他最喜欢的食物是墨西哥卷。它不仅能满足味蕾和增加健身动力,而且比其他食物清洁得多,不影响身体的变化。

现在健身成了他的事业,健身成了他的工作,每天除了锻炼,他还会有很多工作要做,偶尔他会参加一些健身比赛,拍一些广告,经常出现在大型健身展览上,一个是让自己知道更多的健身信息,另一个是让更多的人了解健身的快乐。与此同时,他经常在社交网络上分享自己生活的视频和训练视频,随着身材的变化,他变得越来越受欢迎,现在他已经赢得了数百万粉丝。