月经量少且黑色怎么办?对症调理的三款食疗

2021-10-07 16:50:30 信息来源:网络
女性月经量少,发黑是月经不调的症状。正常的经血颜色是暗红色,月经颜色深,月经颜色变黑是因为气滞血淤,经血在宫内堆积时间长,经常伴有痛经。我该怎么烹饪呢?
  月经量少且黑色的高发者:
  1.通常气滞的人也会带有血淤的症状;
  2.劳力工作者;
3.发生交通事故或内伤的人
4.经常吃冰或冷食的人,尤其是在月经期间。
  5.有肩膀酸痛的毛病。
月经量少颜色发黑护理方法。
1.饮食要清楚,保证血气流畅,特别是月经期间不能出现便秘症状。桃仁.油菜.黑豆可以多吃,有助于通气血。甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物是不合适的。
2.保持精神愉快,避免精神刺激和感情变动,月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象正常,无需过度紧张。
  3.内裤要柔软.棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
  4.月经期间身体不能太虚,营养一定要足够充足,营养不足造成气血虚,气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
对症疗法的三种食疗。
行气祛瘀食谱-砂仁猪肚汤。
原料:砂仁10克.田79克.猪肚100克。
做法:用沸水洗猪肚,刮内膜,去除气味,和砂仁.田七一起放入锅中,加入适量的水,煮沸后用文火煮约2小时。
功效:气醒胃,消瘀止痛,有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
补充血气的食谱-黑豆枣汤。
原料:黑豆100克,枣50克,糖20克。
做法:将黑豆.枣加入适量的水,煮成粥状,加入糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每天服用1剂,连续服用10剂作为疗程。
效果:益气养血,止痛,治疗血气虚弱痛经。
补肾食谱-阿胶枣乌鸡汤。
材料:乌鸡.阿胶.黄精.稠.桂圆.枣.枸杞子.桑葚.姜飞水。
  做法:乌鸡去除内脏和头尾,洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中,加姜飞水;用明火煲煮30分钟后,撇去浮沫,加入药材,温和熬煮3小时。起锅前加盐。
  说明:乌鸡.阿胶.枸杞.芡实.黄精.桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡.阿胶.红枣.桂圆等食材还能补血养肝。
  功效:有养肝.益气补血.滋阴养肾.益精明目的作用。对于体虚血亏.肝肾不足.脾胃不健的女人来说,要多喝。
 
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