无论烟瘾再大,这四种烟,赶紧列入“黑名单”,现在知道还不晚

2021-09-09 10:18:21 信息来源:网络
  吸烟不仅危害人体健康,还会引起社会不良风气。香烟含有尼古丁、一氧化碳、焦油等,会增加患肺癌和胃癌的风险,降低男女生育能力,具有较强的畸形和致癌作用。特别是4种烟的伤害会更大,已经被列入黑名单,再大的烟瘾也要远离。
  哪四种烟被列入黑名单?
  1、杂牌香烟。
  一般来说,一盒烟的价格在7-15元左右,给中老年人带来一定的经济压力,所以他们选择价格低廉的杂牌烟来省钱。这种香烟完全没有质量保证,其中重金属物质远远超过正品香烟,对身体的伤害倍增。事实上,最经济的方法是戒烟。如果你暂时不能戒烟,你也可以选择正规制造商生产的烟。
  2、细棒烟。
  最近这几年市面上出现很多细杆烟,受到众多女性偏爱,认为其中含有的焦油以及尼古丁等有害物质少。然而经过研究表明,此类烟燃烧后产生的PM2.5比普通香烟增加很多且烟雾浓度高。
  3、发霉受潮的烟。
  不管什么物质发霉受潮后必须扔掉,香烟也是如此。一些老年人喜欢在家里储存香烟,如果储存不当,他们会受到潮湿和霉菌的影响,不愿意扔掉它们。他们在阳光下晒干后继续吸烟。然而,烟雾发霉后会产生黄曲霉毒素。这种物质跟随烟雾进入体内,对肺和肠道造成不可逆的伤害。
  4.电子烟草。
  电子烟从外形上与烟草相似,其中含有很多尼古丁和焦油,产生丙烯醛等有害物质,降低自身免疫力,提高患病概率。
  戒不掉烟的人应该怎样保养肺?
  1、早上起床后不能抽烟。
  相当一部分人早晨醒来后立马吸烟,认为能提神。但空腹状态下吸烟会使得有害物质刺激支气管,从而引起慢性支气管炎。早上起床后,打开窗户换气,选择空气清新的地方进行胸部扩张运动和深呼吸。
  2、饭后不能马上抽烟。
  俗话说,饭后根烟,就像活着的仙人一样,结果诱导了很多烟民。吃完饭后会加快血液循环速度,使得尼古丁快速吸收到血液中,从而损害身体健康。此外,饭后吸烟会减弱胃肠的消化和吸收能力,引起胃胀痛。
  3.延长吸烟间隔的时间。
  焦虑和抑郁时吸烟,但对身体的伤害会加倍。短时间内吸入过多的烟雾,会使大量有害物质进入体内,引起血管收缩痉挛,引起心肌梗塞。
  4.多喝柠檬水。
  柠檬含有足够的维生素c,可以达到美容养颜的效果,去除肺毒素和垃圾,滋润肺,提高肺的抵抗力。此外,还可以选择罗汉果茶,其中含有的果糖和葡萄糖,可以清除肺部残留的烟雾,预防肺部疾病,提高肺部功能。
  温暖的提示。
  为了自己和家人的健康,尽量不要抽烟,特别是一边抽烟一边喝酒,会增强毒性,容易引起酒精中毒。平时多参加有氧运动,如快步、慢跑、游泳等,可以提高心肺功能,增加肺活量。多吃具有养肺润肺效果的食物,如百合、银耳、悉尼等,可以达到润肺止咳、祛痰效果。肺最怕干燥,要多喝水,保证摄取足够的水分,清除肺毒素和垃圾,修复受损的肺细胞,提高肺功能。
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