身体两个地方“越软”,活的寿命越长久,你知道是哪两个地方吗

2021-09-09 10:18:20 信息来源:网络
  每个人都想拥有坚硬的身体骨头,但这并不意味着我们身体的各个部位越坚硬越好。例如,血管、肝脏、关节、肩膀和脖子变硬是疾病的信号,甚至危及生命。一般来说,长寿的人两个部分柔软,寿命越软。
  身体哪两个部位越软越长寿?
  1、血管。
  血管如同交通枢纽,是血液流通的管道。年轻时血管内壁光滑柔软,随着弹性年龄的增长,血管也逐渐老化,血管逐渐变硬,其主要表现是血管内壁增厚,弹性差,血管腔狭窄,容易堵塞。
  动脉硬化发生在55岁以上的女性和45岁以上的男性身上,动脉硬化可以诱发心肌梗塞和冠心病,也容易引起缺血性中风。年龄、大量吸烟、酗酒、血脂血糖控制不稳定、肥胖等加快血管硬化速度。血管变硬后会有明显症状,如不明原因头痛头晕,记忆力突然衰退,一侧肢体麻木,睡眠发生障碍、全身疲乏和耳鸣等。尤其是耳垂部位对缺血缺氧问题甚是敏感,血管变硬后耳垂得不到足够血液滋养,进而引起缺血性皱纹,这在医学上被称为耳褶心征。
  心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的第二杀手,仅次于癌症,预防大于治疗,调整饮食结构,适度运动延缓血管老化速度。粗细和肉菜组合,多吃蔬菜,少吃肉类,遵循低盐、低糖低脂肪的饮食结构,每顿饭只吃7~8分钟就饱了。骑自行车、跳有氧操、瑜伽自行车、跳有氧操、瑜伽或游泳等,同时戒烟戒酒。血管硬化明显时,应在医生指导下合理用药。超过60岁的人,即使无血管硬化症状,也要每年去医院做次检查,稳定好血压、血脂和血糖。
  2.关节。
  人身上有206块骨头,骨头间由关节连接,关节有关节囊、关节面和关节软骨所组成的。长期做运动可磨损关节,使得磨损面骨骼变厚且变硬。受到外伤、年龄、长期做高强度运动、肌肉痉挛以及超负荷劳动等都会引起关节磨损。关节是否会因为磨损而变硬跟两个方面有关,一方面是关节外肌肉是否强健,另一方面是关节是否出现增生或病变。大部分骨质增生和类风湿性关节炎,痛风患者伴有关节硬化。关节炎,关节部血液循环差,关节肿胀和膝盖弯曲困难,只能瘫痪在床上,诱发呼吸系统和血管系统问题。一般来说,40岁以后骨质流失速度加快,需要合理补充钙,保护关节。多吃含钙的绿叶蔬菜、贝类牛奶、豆浆等,适当晒太阳,促进身体对钙的吸收。冬天要做保温工作,必要时要戴上膝盖,不要爬山或爬楼梯,以免增加关节负担。
  温暖的提示。
  日常生活中要好好呵护关节和血管,定期到医院做体检,保持适度的运动,不能长时间站着或坐着。冬季均衡为身体摄入营养,不能盲目补充,积极控制体重。
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