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得了肩周炎不用治,用力甩胳膊就能好?辟谣:几个动作或许有效
发稿时间:2020-07-21 00:56:20   来源:网络

人到了中年,每当肩部出现疼痛时,就会想到五十犬。如果你去医院检查或做日常身体检查,诊断报告中会有“冻结肩”这个词。民间有句话叫“五十犬”。

简单地说,我想人们通常会认为,在中年,五十岁左右,肩部疼痛就像感冒,发烧一样,是五十犬。

五十狗到底指的是什么,

临床上称为“肩周炎”。简称为五十犬。主要是肩部疼痛。夜间发作比白天更频繁。随着时间的变化病情越来越严重。年龄是50多岁,女性比男性高。

肩部运动受到严重限制。受肩关节无菌性炎症、纤维化的影响,肩部僵硬。之所以被称为“冻结肩膀”,其实是因为在炎症过程中,肩膀似乎因为疼痛而冻结。

但许多百姓不以五十肩同肩,不以医治,只以膀臂用力挥动,以为可以痊愈。

临床上,患肩周炎的人通常会经历疼痛期、冻结期、缓解期等3个阶段,其中前两个阶段非常痛苦,轻则影响肩部活动范围,重则影响日常生活。甚至晚上睡觉,肩膀疼得睡不着。

在这个阶段,每个人的情况都不一样,所以从病情的缓急程度来看,有些人在几个星期内就会好转,可以顺利地经过第三阶段;有的人可以达到几个月,一年。

虽然是一种自我好转的疾病,但由于不借助外界力量,症状好转后有时容易出现肩部疼痛僵硬的“后遗症”。由于随意挥动手臂或扩大疼痛范围,容易造成肩袖损伤或骨折,所以在进行恢复动作时,应牢记慢、轻为宜。

为了缓解和预防您的后遗症,最好尝试一些小动作。

双臂轻微摆动:

将上身稍稍向下倾斜,注意腿部不要伸直。选择稍微弯曲的姿势可以缓解肩部肌肉的疼痛,保持肌肉放松的状态。两臂轻轻摆动,小范围移动,对肩部健康有好处。

躺着时轻轻抬起手臂:

每天早上起床或晚上睡觉前,用躺着的姿势放松颈部,然后轻轻地抬起手臂。根据肩膀的活动范围,以45度的角度抬起即可。每次利息税保持30秒。每天做五组。