吃什么增加精子数量和成活率 6类食物莫放

2021-07-02 16:52:31 信息来源:网络
  一直怀不上孩子,真是头疼,婆家人抱怨,影响夫妻间的感情,看到邻居又生了孩子,心里羡慕,嫉妒,多么希望自己也能马上怀孕。很多女性不能怀孕,去医院检查男性精子有问题,精子质量低,精子数量少,精子成活率低等问题,这些问题如何一个一个地吃什么来提高精子数量和成活率。事实上,解决这些问题并不难。只要你在日常饮食中努力工作,过来看看。
  吃什么提高精子的数量和成活率。
  1、含锌食物:男性生殖功能对微量元素(锌、铜、硒、镉等)的需求很高,特别是锌元素占有重要作用,保证精子质量,多吃锌元素含量高的食物(瘦肉、猪肝、鱼类、贝壳类、豆类)。
 
  2、含维生素的食物:维生素a、b、c、e是提供精子和精液的重要因素,有助于改善精子质量,提高精子成活率。维生素含量高的食物,如生菜、西红柿、植物油、绿叶蔬菜、枣、新鲜水果、甘蓝等。
  3、含有性激素的食物:为了提高精子质量,男性必须多吃含有性激素的食物,如鸡肝、头盔、鸟蛋、催熟水果、大豆、动物内脏、保健品和营养品。
  4、含有高蛋白质的食物:男性产生精液和精子的主要物质是蛋白质,有精子问题的男性可以补充更多的蛋白质。例如海鲜类、豆制品、鱼类、蹄筋、狗肉、瘦肉、鸟蛋、猪脊髓等。
  5、含精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必要成分,其缺失可引起少精症,男性可以多吃含精氨酸的食物。例如海鱼类(鳗鱼、海参、黑鱼)、豆制品、蹄筋类食物。
  6、干果类食物:干果类食物锌元素含量高,男性可多吃干果(松子、花生、核桃、谷物、杏仁等)提高精子质量。
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