男宝宝在春天应该吃什么长得更快呢?记住这两点!

2021-07-01 15:47:35 信息来源:网络
  春天是一个温暖而充满活力的季节,因为在这个时候,会有很多食物,从而及时为我们的身体提供营养。第一年,男婴身高增长最快,平均增长约20-25厘米;1-3岁的平均年生长量约为8-10厘米。那么,男孩在春天应该吃什么才能长得更快呢?记住这两点
  配料:虾仁5克、卷心菜50克、鸡蛋1个、调味品等
  方法:
  1.用温水洗净虾皮,软泡后切成块
 
  2.卷心菜洗净烫伤后切成块
  3.将虾米、蔬菜碎与鸡蛋混合,少加水
  4.加入少许调味料,锅中蒸或微波炉3-5分钟
  功效:虾皮富含钙和磷。这是很好的食物,应该被宝宝接受。白菜烫后能去除部分草酸和植酸,会更有利于钙的吸收,对鸡蛋的好处不言而喻。这样的鸡蛋汤至少能满足6个月大婴儿全天30%的蛋白质需要量和10%的钙需要量,有助于宝宝骨骼发育
  配料:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克
  方法:1.用清水洗净大米,放入砂锅中,加适量清水煮粥至米饭开花
  2.鸡肝洗净剁碎,用麻油炒匀备用
  3.鸡蛋去壳打匀,放入锅中,加少许麻油做蛋皮,切碎。将其与热鸡肝一起放入粥中,煮至粥稠,待温度升高后,用调味料调味。每日2-3次
  功效:每100克鸡肝含蛋白质18克,钙21毫克,磷260毫克,维生素a丰富。鸡蛋富含钙、磷和其他无机盐。
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