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篮球的变化太快了。如果你学了这个魔鬼的速度,你就可以不急着打防守了。
发稿时间:2020-05-18 19:07:34   来源:网络

我们都知道,好的人需要不断地改变节奏,如果我们不能做到人与球的统一,那么建议球手训练变速,利用运球的速度变化,让防守者找不出我们的进攻意图,这样我们就只能随着节奏改变重心。

当然,运球的节奏并不容易掌握,尤其是速度的快速变化,同时也要测试我们的身体状况。在我们掌握急迫的起止之前,我们应该熟练掌握小步和断步,这也是当今教学的关键内容。

快速运球向后卫推进,迫使防守者将重心向后移动,用接近三点线的小步,使防守者认为我们应该放慢速度,从而降低身体重心,然后在此时改变运球突破。

不要低估这样的时差,防守者的重心向后下降,调整起来不容易。停顿一下,然后加快速度,就可以摆脱防守。

小断步靠近后卫,然后再开始,起跳加速要快,小断步有很强的困惑。我们可以根据后卫重心的变化选择不同的突破方向。

小步长的加速和减速的变化是尽可能明显的,所以后卫也跟着我们快速停下来,从而造成了突破时差。

掌握断步速度开始运球,用断步回应防守者的变化,最常见的是改变身体方向的小步,用眼睛和上身做假动作,往往能取得好的效果。

小断步可与各种传球动作结合使用,非常适合于实战中的变速突破攻击。

小断步+身体前进方向

小步+进进出出

小步+欧洲步

小断步+身后运球

熟练地改变运球的节奏,并学会诱导防守者改变重心,你会发现突破实战的能力,就会有质量的提高。

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