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你知道10种适合孕妇吃的水果吗?先告诉孕妇。
发稿时间:2020-05-22 17:24:24   来源:网络

对于正常的孕妇来说,不吃水果是绝对禁忌的。但是,孕妇应该以正确的方式吃水果。建议孕妇选择低糖的水果吃。吃水果的最佳时间是两餐之间。不要吃太多水果,甚至影响晚餐。接下来,我想向你介绍适合孕妇吃的十大水果,供你参考。-

第一,苹果

苹果含有磷、铁等元素,容易被肠壁吸收,具有补脑养血的功效,非常适合孕妇的温和水果。

第二名,猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、AN和钾、镁和纤维素,以及叶酸等其他稀有营养物质。

第三名,香蕉

香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压,并能抵抗钠离子来提高血压和破坏血管。它还能缓解便秘。

第四名,梨

梨中的维生素C是心血管疾病的保护神,也是心脏病患者的健康元素。梨具有解渴、健脾、止泻、降胃的作用。

第五名,芒果

芒果的营养价值很高,维生素AN含量高达3.8%,是杏的两倍,维生素C含量也高于桔子和草莓。

第六名,柠檬

柠檬含有钙、磷、铁、维生素c、b2等营养素,具有解渴、解热、镇静胎儿、健胃、止痛等作用。

第七名,葡萄柚

葡萄柚口味酸甜,果肉丰富而多汁,吃柚子可以改善食欲,改善食欲,葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。

第八名,金橘

橘子富含蛋白质、矿物质、维生素C等,能促进铁的吸收,降低血液中的胆固醇,预防癌症。

第九名,番石榴

番石榴富含钾,能促进人体新陈代谢,促进排毒,调节体内酸碱平衡,维持正常神经系统。

第十位,圣果

圣果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等,能温肺益肝、健脾健胃、解渴等。